요가, 아웃도어 액티비티

명상, 좋은 건 알겠는데 시작하기 어렵고 시작은 했는데 이어가기가 어렵다면? 밀레니얼을 위한 마음 챙김 커뮤니티 '왈이의 마음단련장'과 함께 종교색 없는, 심리학에 기반한 가벼운 '멍상' 함께해요! 우리 곁에 전염병이라는 재난이 밀접하게 다가오며 건강에 대한 위협은 물론 일상이 중단되면서 여행도, 사람을 만나는 일도, 운동도 참 쉽지 않습니다.

하피드럼 연주를 통해 오롯이 자신의 호흡과 자신을 만나는 시간을 가져보는 명상 테라피 모임입니다. 깊게 휴식하기 위한 일상 속 훈련을 함께해보아요. 요즘 부쩍 명상에 관심이 많은 분들이라면 동그랗고 까만 원형 물체를 끌어안고 손가락으로 표면을 두드리며 연주하는 독특한 악기 연주 영상을 본 적 있으실 텐데요. 바로 이 악기의 이름은 '스틸 텅 드럼(Steel tongue drum)'입니다.

30만 명의 구독자들과 매일같이 랜선 요가 수련을 하는 유튜버 요가소년을 만나 따뜻한 차 한잔과 함께 언택트 시대의 건강한 일상 관리에 관해 이야기해보아요. 코로나 시대에 계속되는 집 콕 생활, 당신의 건강 관리는 어떤가요? 수영장도 체육관도 문 닫고 가기도 어렵던 얼마 전, 친구가 집에서 요가 한번 해보라고 유튜브 채널 하나를 추천해주었습니다.

그냥 요가를 합니다. 어떤 특정한 무언가를 정해두고 하기보다는 어떤 날은 슬며시 머물고 어떤 날은 빠르게 움직이기도 하고. 하루 24시간 중 딱 1시간, 온전히 세상과 잠시 거리를 두고 온전히 스스로와 머무르시길 바랍니다. 그냥 요가를 합니다. 어떤 특정한 무언가를 정해두고 하기보다는 어떤 날은 슬며시 머물고 어떤 날은 빠르게 움직이기도 하고.

나를 돌보는 법, 회복을 돕는 새롬케어웍스의 요가와 명상 워크숍입니다. 네 번의 시간이 끝나도 꾸준히 나를 잘 돌보고 스스로 회복하는 힘을 찾을 수 있도록 쓰고 말하고 움직이며 기초 습관을 찾도록 돕습니다. "꾸준한 자기 회복과 돌봄의 과정을 함께합니다" 새롬케어웍스가 준비한 는 자기 돌봄과 마음의 면역력을 위한 명상하고, 쓰고, 말하고 움직이는 프로그램입니다.